Rots en Water
Rots en Water
Het hoofddoel van de Rots en Water-training is het stimuleren van een positieve ontwikkeling van sociale en emotionele competenties, evenals het voorkomen en/of verminderen van problemen op het intra persoonlijke domein (zelfbeeld van leerlingen) en het interpersoonlijke domein (interactie tussen leerlingen). Het is ook gericht op klassen die niet goed samenwerken, waar pestgedrag in voorkomt, of juiste het individuele kind meer zelfvertrouwen geven.
Rots en Water is een psycho-fysieke training, oorspronkelijk ontwikkeld in Nederland, gericht op het vergroten van sociale competentie en weerbaarheid, vooral bij kinderen, jongeren en volwassenen. Het programma beoogt individuen te helpen hun eigen kracht te ontdekken, zelfvertrouwen op te bouwen en effectiever om te gaan met sociale situaties.
De training leert deelnemers krachtig te voelen en eigen keuzes te maken (Rots), maar ook soepel mee te bewegen met anderen en samen te werken, spelen en leven (Water). Afhankelijk van de situatie kunnen deelnemers kiezen voor een Rots- of Waterhouding, waarbij deze keuze eenvoudiger wordt als ze gecentreerd en gegrond zijn. De termen “Rots” en “Water” symboliseren specifieke eigenschappen en vaardigheden:
Rots:
- Staat voor stevigheid, assertiviteit en grenzen stellen.
- Nadruk ligt op het ontwikkelen van innerlijke kracht, zelfbeheersing en standvastigheid.
Water:
- Staat voor flexibiliteit, communicatie en verbinding.
- Nadruk ligt op het ontwikkelen van sociale vaardigheden, empathie en samenwerking.
De training rust op drie belangrijke pijlers:
- Zelfreflectie:
- Reflectie op eigen gedrag, gedachten en emoties.
- Bewustwording van fysieke en emotionele effecten van gedrag op zichzelf en anderen.
- Inzicht in eigen reactiepatronen en keuzes in verschillende situaties.
- Zelfbeheersing en emotieregulatie:
- In staat zijn kalm te blijven in diverse situaties.
- Aanpassingsvermogen van eigen gedrag en het maken van keuzes in gedragsalternatieven.
- Nadruk op impulscontrole en adequaat omgaan met eigen emoties.
- Zelfvertrouwen:
- Kennis van en vertrouwen op eigen kracht en mogelijkheden.
- Uitdagingen en lastige situaties durven aangaan.
- Veerkracht tonen bij tegenslagen en het waard vinden van zichzelf.
De training omvat fysieke oefeningen, rollenspellen en gesprekken om deelnemers te helpen begrijpen hoe ze kunnen reageren op verschillende situaties. Het uiteindelijke doel is het vinden van een evenwicht tussen de ‘rots’- en ‘water’-houdingen, zodat individuen op een gezonde en effectieve manier kunnen omgaan met anderen.
Verschillende oefenvormen worden gebruikt om het principe van psychofysisch leren te benutten. Elke les omvat oefeningen, (rollen)spelen, reflectievragen, psycho-educatie en kringgesprek, evenals een verwerkingsopdracht. Deze oefenvormen zijn afgestemd op de ontwikkelingsfasen van leerlingen, waarbij jongere kinderen vooral baat hebben bij speelse werkvormen en reflectievragen, terwijl oudere leerlingen ook zelfverdedigingsoefeningen en specifieke thema’s behandelen. Leerlingen houden een werkboekje bij met samenvattingen en verwerkingsopdrachten, gericht op zelfreflectie en zelfinzicht. Er worden filmpjes gebruikt ter ondersteuning van de lesinhoud.
